Magnezyum çinko, insan sağlığında oldukça önemli görevler üstlenen minerallerden bazılarıdır.
Magnezyum çinko özellikle hamileler ile gelişme çağındaki çocuklar için büyük öneme sahiptir.
Magnezyum çinko seviyesi sıradan bir sağlık kuruluşunda dahi yapılabilecek kan sayımı ile öğrenilebilir. Eksiklik bulunması halinde bir an evvel doktorun önerdiği tedaviye başlanılması gerekmektedir.
Tedavi programına ilave olarak hastaların beslenme alışkanlıklarını da gözden geçirmesinde büyük fayda bulunmaktadır.
- İnsan vücudunda bulunan yağın hızla yakılması ve enerjiye dönüştürülmesinde yardımcı olur.
- Depresyon hastalar için oldukça önemli bir mineraldir.
- Vücudun içerisinde ya da dışarısında oluşan bazı yaraların iyileşmesine yardımcı olur.
- Diş sağlığı açısından önemlidir. Kalp sağlığı için koruyucu işlev görür. Ayrıca kalp krizi geçirme ihtimalini azaltır. Kalp krizi geçiren hastaların birçoğunda magnezyum eksikliğinin bulunduğu da tespit edilmiştir.
- Özellikle bayanlar açısından adet görmeden önce yaşanan bir kısım sıkıntıların en aza indirgenmesine yardımcı olur.
- Bir kısım zihinsel becerilerin gelişmesinde çok faydalıdır.
- Tırnak yüzeyinde oluşan ve göz ile görülebilir nitelikteki beyazlıkların iyileşmesini sağlar.
- Bazı basit üst solunum yolu enfeksiyonu hastalığı ile mücadele eden hastalar için vücuda kuvvet verir.
- Erkekler için ilerleyen yaşlarda prostat yaşanması ihtimalini azaltır
- Hücrelerin yenilenmesi için önemli minerallerdendir.
- Çocukların büyümesi için büyük öneme sahiptir.
Magnezyum çinko mineralinin eksiklik belirtileri ve tedavisi nasıl yapılır?
Magnezyum eksikliğinin en belirgin belirtisi bacaklarda meydana gelen kramplardır. Ayrıca sürekli uyku hali ve yorgunluk hissetme, sindirim sisteminde yavaşlama meydana gelmesi, asabi ruh hali, astım, kalp atışlarının normalden daha hızlı olması, astım ve bir kısım kalp hastalıkları da belirtileri arasında sayılabilir. Çinko mineralinin olması gereken seviyenin altında olması halinde de erkeklerin sperm sayısında azlık meydana gelmesi ve testosteron düzeyinin normal seviyenin altında olması, yaraların geç iyileşmesi, tırnaklarda beyaz nokta oluşması gibi belirtiler baş gösterebilir.
Yukarıda sayılan belirtileri yaşayan bireylerin bir sağlık kuruluşuna giderek kan sayımı yaptırması gerekmektedir. Kan değerlerinin sonucuna göre takviye ilaçlar verilir. Ayrıca arada sırada herhangi bir şikâyet bulunmasa dahi bu değerlerin kontrol ettirilmesi tavsiye edilir. Diğer taraftan hastaların beslenme şekline de dikkat etmesi ve magnezyum çinko minerali açısından zengin besinlerle beslenmesi gerekmektedir. Bu besinler içerisinde maden suyu, kayısı, elma, incir, yeşillik, greyfurt, balık, süt ve süt ürünleri, kırmızı et, ceviz, hindi eti, tahıl ürünleri, lif oranı yüksek gıdalar, somon balığı, nane gibi besin maddeleri yer almaktadır. B besin maddelerinin tüketimine daha fazla ağırlık verilerek magnezyum çinko minerali dengelenebilir.
