{
    "title": "Çinko Eksikliği Tırnak",
    "image": "https://www.cinko.gen.tr/images/cinko-eksikligi-tirnak-5999.jpg",
    "date": "20.01.2024 04:15:18",
    "author": "serhat tonbul",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Çinko eksikliği tırnak,</b> arasındaki bağ çok önemlidir. Çinko minerali vücudumuz için olmazsa olmazlardan biridir. Sağlık saç, kemik, tırnak ve deri için yeterli miktarlarda alınması gerekmektedir. Özellikle gelişim çağındaki çocuklarda çinko alımı çok önemlidir. Yetişkin bir insanını vücudunda 2-3 gram çinko bulunmaktadır. Doğumsal sorunların olasılığını engelleyen çinko, hamilelik sürecinde yeterli miktarda alınması gerekmektedir. Eksikliği saç ve tırnaklarda sorunlar, koku ve tat alma duyusunda zayıflık, çocukların gelişimde yetersizlik, zihinsel kapasitenin düşmesi, iştah kaybı, derideki yaşlanma belirtilerinde artış ve yaraların iyileşmesinde yavaşlama görülebilir. Günlük olarak bedene için gereken çinko oranları bebeklerde ve çocuklarda 5 mg - 10 mg, erişkinlerde 15 mg, kadınlarda 12 mg, hamilelerde 20 mg, emziren annelerde 20 mg, erkeklerde 10 mg, 65 yaş ve üstünde 15 mg'dır.</div><div><br></div><div><b>Tırnakta çinko eksikliği belirtileri nelerdir?</b></div><div><br></div><div>Vücudumuza yeterli çinko girmediğinde tırnakta beyaz lekeler oluşmaya başlamaktadır. Beyaz nokta şeklindeki bu lekeler eksiklik tamamlandığı süreçte tırnak uzayarak kaybolmaktadır. <b>Çinko eksikliği tırnakta</b> oluşturduğu zayıflık nedeniyle, tırnak daha hassas hale gelecektir. Örneğin, daha çabuk kırılabilir ya da uzaması geç olabilir. Bol proteinli hayvansal gıdaların az tüketimi çinko eksikliği oluşturabilmektedir. Vejetaryenler çinko eksikliği sıkıntısı yaşayabilmektedirler. <b>Çinko eksikliğinin tırnakta</b> oluşturduğu hassasiyet neticesinde enfeksiyonlara daha yatkın hale gelebilmektedir. Mantar vb. Hastalıklara yakalanma riski daha fazlalaşacaktır. 80 gr kırmızı et günlük çinko ihtiyacının neredeyse tamamını karşılayabilmektedir. Bademin 100 gramında yaklaşık 3 mg çinko bulunmaktadır. Tabi tırnak sorununuz tam kaynağını bulabilmek için bir cilt uzmanı tarafından kontrol edilmenizde yarar vardır. Bazen bazı cilt hastalıkları ya da iç hastalıkları bunun nedeni olabilmektedir. Kendinize iyi bakın. Sağlıkla kalın.</div>"
        }
    ]
}