C Vitamin

C Vitamin

C vitamin; Vitamin çeşidi içerisinde askorbik asit vitamini grubundan dayanaksız olanıdır. C vitamin suda eriyebilir. Bu vitaminin bir çok görevi bulunmaktadır. Hayvan ve bitkiler kendi C vitamini glukozdan sentezleyerek  sağlayabilir. İnsanlar sentez yapamadığı için vücudundan dışarı atmak durumundadır. C vitamini insan vücudunda depolanamadığı için idrar yolu ile dışarı atılmaktadır. Bağışıklık sistemi için C vitamini vazgeçilmezdir. Bu vitamin eksikliğinde bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla birlikte grip, soğuk algınlığı, kalp hastalıkları tarzı hastalıklara yakalanma ihtimali artar.    

C vitamini besin değerini korumak için yapılması gerekenler

Ülkemizde dört mevsim C vitaminli besinler bulunmaktadır. Genellikle meyve ve taze olan sebzelerden C vitamini bulunduran besinlerden vücudun bu vitamine olan ihtiyacı karşılanmaktadır. Taze sebzeler pişirildiği zaman suya geçer. Su atılır veya meyveler kesildikten sonra bekletilir ise vitamin değeri kaybolmaktadır. Taze sebzeler ayıklandığı veya kesildiği zaman hemen az miktarda kaynar su ile pişirildiğinde daha az kayıp olmaktadır. Ayrıca pişirilen sebzeler bakır ve çelik ile temas ederse vitamin değerinde kayıp söz konusu olur. Eğer meyve ve sebze kurutulur iken sıcaktan uzak tutma, gölgede kurutma ve kükürt buharına tutulması değer kaybını azaltır. Besinleri soğuk yerlerde saklamak C vitamini kaybını azaltmaktadır.

C vitamin için uzman doktorların tavsiyesi

 Uzman doktorlar C vitaminin ilaç olarak değilde doğal besinlerle alınmasını gerektiğini savunmaktadır. Bunun nedeni c Vitamini barındıran besinler diğer vitamin ve mineraller açısından da zengin kaynaklara sahip olmasıdır.

Günlük olarak alınması gereken C vitamin ihtiyacı

Kadınlarda günlük C vitamini ihtiyacı: 75 mg
Erkeklerde günlük C vitamini ihtiyacı: 90 mg

C vitaminin bulunduğu besinler
  • Portakal
  • C vitamini Çilek
  • Ispanak
  • Biber
  • Domates
  • Brokoli
  • Limon
  • Kivi
  • Kuşburnu
  • Misket limonu
  • Frenk üzümü
  • Greyfurt
  • Yeşil biber
  • Karnabahar
  • Patates
C vitamin sağladığı yararlar
  • Damar ve kalp hastalıklarına karşı koruyucudur
  • Kanser oluşmasını engeller
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir
  • Kılcal damar yapısını güçlendirir
  • İyi bir antioksidan kaynağıdır
  • Yaşlanmaya neden olan serbest radikallerle savaşır
  • Vücuttaki demir mineralinin emilimini arttırır
  • Solunum, mide ve yemek borusunda oluşabilecek kanseri önler
  • Meme kanserini % 25 önler
  • Ameliyat sonrası iyileşmeyi hızlandırır
  • Laksadif olarak görev görür
  • Damarlarda meydana gelen pıhtılaşmayı azaltır
  • Viral ve bakteriyel enfeksiyonu engeller
C vitamin eksikliğinin vücutta etkileri
  • Diş eti kanaması
  • Yaraların iyileşme süreci uzar
  • Skorbüt hastalığı
  • Kişinin dilinde yaralar çıkar
  • Eklem ağrıları olur
  • Vücuttaki enfeksiyonlara karşı direncin zayıflaması
  • Damar ve kalp rahatsızlığı
  • Kemik ve kas ağrıları oluşur
  • Kansızlık görülür
  • Kişide isteksizlik görülür
  • Yorgunluk gözlemlenir
  • İştahsızlık tarzı sorunlar C vitamini eksikliğinde görülebilmektedir.
Son Güncelleme : 14.11.2018 01:22:06
C Vitamin ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

C Vitamin Yorumları

şifre  Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "C Vitamin"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Çinko Nitrat
Çinko Nitrat
Çinko Nitrat, Çinko nitrat formülü Zn ( NO3)2 olan bir çinko bileşenidir. Bu beyaz, katı, kristal bileşik havadan çok nem çekerek sulanır ve genellikle hekzahidrat Zn (NO3)2. 6H2O formunda bulunmaktadır. Çinko nitrat alkol ve suda çözünür. Çinko nitr...
Çinko C Vitamini
Çinko C Vitamini
Çinko C vitamini, Çinko vücudumuzdaki birçok hayati fonksiyonlarda görev alan önemli bir mineraldir. En önemli görevi vücutta hücre yapımı için gerekli 300'den fazla enzimi aktive eder. Hücre yenileme özelliği olduğundan yaraların çabuk iyileşmesi ve...
Çinko Sembolü
Çinko Sembolü
Çinko sembolü (Zn) olarak periyodik cetvelde yerini almıştır. Latincede "Zinkum" olarak adlandırılan çinko, maviye benzer açık gri renkte olup kırılgan bir metaldir. Periyodik cetvelde geçiş elementleri grubunda yer almaktadır. Kaynama sıcaklığının d...
Çinko Asetat
Çinko Asetat
Çinko Asetat, Çinko asetatın formülü Zn (C2H3O2).2H2O, yoğunluğu 1,735 g/mL , e.n 200  olan çinko kromat sentezinde kullanılabilen alkol ve suda çözünürlüğü olabilen beyaz, monoklinik, kristalimsi gruplar halinde olan katı bir maddedir. Çinko oksidin...
Çinko Boy Uzatır Mı
Çinko Boy Uzatır Mı
Çinko boy uzatır mı? Çinko, boy uzaması, ergenliğe girme, vücut direnci, saç dökülmesi, sperm azlığı ve yaraların çabuk iyileşebilmesi için oldukça önemli bir mineral türüdür. Çinko vücutta birçok enzimin ve insülin hormonunun yapısında bulunmaktadır...
Çinko Vitamini
Çinko Vitamini
Çinko vitamini bir çok besinde bulunmaktadır. Günlük olarak vücuda alınması gereken bir vitamin olan çinko vitamini, 19 yaş üstü erkekler için 11 mg iken  19 yaş üzeri bayanlar için 8 mg dır. Çinko vitamini gün içinde rutin olarak tüketilen yiyecekle...
Çinko Glukonat
Çinko Glukonat
Çinko glukonat, sağlıklı erişkin bir kişi günlük 12-15 miligram çinkoya ihtiyaç duyar. Çinko özellikle kırmızı et, tavuk eti, karaciğer, yumurta gibi gıdalar ile kolaylıkla karşılanabilir. Ancak vücut direncini arttırmak ve bazı hastalıklara karşı ko...
Titanyum Çinko
Titanyum Çinko
Titanyum Çinko, Titanyum çinko, uluslararası yaygınlığa sahip asil bir metaldir. Mimari detaylarda da kullanılabilen titanyum çinko ile; yapılarda şık, bakım gerektirmeyen, sınırsız tasarım, prestijli olanakları ve mükemmel uyum elde edilebilir. Tita...
Çinko Eksikliği Nasıl Giderilir
Çinko Eksikliği Nasıl Giderilir
Çinko eksikliği nasıl giderilir, çinko, insan vücudu için çok gerekli bir gıdadır ve çinko eksikliği bir çok sağlık sorununa neden olabilir. Çinko minerali ayrıca çocukların büyümesi ve zihinsel gelişimi için son derece gerekli bir maddedir. Ayrıca y...
Çinko Eksikliği İçin Ne Yemeli
Çinko Eksikliği İçin Ne Yemeli
Çinko eksikliği için ne yemeli, çinko, bağışıklık sistemi, koku-tat alma duygusu, enzimlerin üretilmesi, proteinlerin inşa edilmesi gibi birçok fonksiyonu olan bir mineral türüdür. Aynı zamanda hücrelerin birbiri ile iletişim kurması için de önemli b...
Çinko Anot
Çinko Anot
Çinko Anot,  Daha çok galvaniz ve elektro kaplama ( elektroliz ) sanayinde kullanılan bir üründür. Elektro galvaniz yöntemiyle metal içerikli maddelerin elektroliz banyolarında çinko ile kaplanır. Bu yapılan kaplama işlemi sonucunda anot olarak terci...
Çinko Fosfür
Çinko Fosfür
Çinko Fosfür, Geçmiş yüzyıllardan beri varlığı bilinen ancak ne işe yaradığı bilinmeyen ve bu yüzden üretimine önem verilmeyen, fazla ilgi gösterilmeyen  çinko elementi geçen asırlar sonucunda insanoğlu tarafından fark edilip vazgeçilemeyen bir ham m...

 

Çinko Eksikliği Nasıl Anlaşılır
Çinko Hangi Besinlerde Bulunur
Bitkilerde Çinko Eksikliği
Çinko Faydaları
Çinko Eksikliği Saç Dökülmesi
Günlük Çinko İhtiyacı
Çinko Fazlalığı
Çinko Eksikliği
Çinko Alımı
Çinko Sülfat
Çinko Oksit
Çinko Hapı
Çinko Krem
Çinko Selenyum
Bebeklerde Çinko Eksikliği
Çinko İlacı
Çinko Borat
Çinko Fosfat
Çinko Nitrat
Çinko C Vitamini
Çinko Sembolü
Çinko Asetat
Çinko Boy Uzatır Mı
Çinko Vitamini
Çinko Glukonat
Titanyum Çinko
Çinko Eksikliği Nasıl Giderilir
Çinko Eksikliği İçin Ne Yemeli
Çinko Anot
Çinko Fosfür
Popüler İçerik
Çinko Krem
Çinko Krem
Çinko krem, antiseptik özelliği ile ciltte bulunan mikropları temizler, alerjik nedenlerle ciltte meydana gelen tahrişleri önler ve aynı zamanda cildi...
Çinko Selenyum
Çinko Selenyum
Çinko Selenyum, vücutta çok fazla bulunmayan temel bir mineraldir. Özellikle E vitamini ile bir araya geldiğinde antioksidan olarak çalışır ve hücre y...
Bebeklerde Çinko Eksikliği
Bebeklerde Çinko Eksikliği
Bebeklerde çinko eksikliği, bebeklik döneminde enfeksiyon hastalıklarına yakalanma oranı yetişkinlere göre daha yüksektir ve oluşan tablo daha ağır bo...
Çinko İlacı
Çinko İlacı
Çinko ilacı, insan vücudu için en önemli minerallerden biridir. Çinko tüm hücrelerin bir parçasıdır ve çoğu enzimin anahtar bileşenidir. Çinko vücudun...
Çinko Borat
Çinko Borat
Çinko borat son yıllarda alev geciktirici olarak kullanılan ve bünyesinde bor ihtiva eden kimyasal bir maddedir. xZnO.yB2O3zH2O  kimyasal bileşimine s...
Çinko Fosfat
Çinko Fosfat
Çinko fosfat genelde uzun süreli darbe ve korozyon direnci istenilen metal parçalar için kullanılır. Tel çekme, boru çekme, otomotiv ve koruyucu yağla...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Titanyum Çinko
Çinko Eksikliği Nasıl Giderilir
Çinko Eksikliği İçin Ne Yemeli
Çinko Anot
Çinko Fosfür
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ekim - 2020