Çinko Nelerde Bulunur?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Çinko Nelerde Bulunur?

Çinko nelerde bulunur; az miktarda da olsa her gün alınması gereken bir mineraldir. Çinko özellikle çocuklarda büyüme sürecinin devamının sağlanması açısından çok önemlidir. Çinko eksikliğinde ruhsal sorunlar, zihin karışıklığı, beyin gelişimi eksikliği, prostat büyümesi, kilo kaybı, testis veya yumurtalıklarda faaliyet noksanlığı, cilt sorunları, ishal, eklem ve kalça ağrıları görülebilir. Vücudun günlük ihtiyaç duyduğu çinkonun tamamı besinler yoluyla alınabilir. Birçok besinde bulunan bir mineral olduğundan eksikliği, sağlıklı kişilerde görülen bir mineral değildir.

Çinko nerelerde bulunur, hangi besinlerde vardır
  • Ispanak
  • Mantar
  • Kuzu eti
  • Susam
  • Kabak çekirdeği
  • Yoğurt
  • Hindi eti
  • Bezelye
  • Kahvaltılık yulaf
  • Kuzu ciğeri
  • Siyah çikolata
  • Göğüs tavuk eti
  • Kuru fasulye
  • Badem
  • Süt
  • Enginar
  • Kabak
  • Domates
  • Yumurta
  • Muz
  • Kaju
  • Yer fıstığı
  • Peynir
  • Kuşkonmaz
  • Karides
  • Sığır eti
Çinko, bağışıklık sisteminin işleyişi, tat ve koku alma duyularının korunması ve normal hücre büyümesinin sağlanması açısından önemli mineraller arasında yer almaktadır. Vücut tarafından depolanamadığı için her gün besin yoluyla alınması gerekir. Bunların yanında çinko Alzheimer, adet öncesi sendromu, eklem iltihabı, diyabet, grip, alkolizm, crohn hastalığı, epilepsi gibi hastalıklardan korunma ve bu hastalıkların tedavisinde kullanılan mineraller arasında yer almaktadır. Kolajen sentezi esnasında kullanılan çinko, cildin esnekliğini korur, ayrıca yaraların iyileşme süresinin azalmasına yardımcı olur.

Bazı beslenme uzmanları, iştahı azaltan etkisi sebebiyle çinko bakımından zengin besinleri, diyet listelerinde yer veriyor. Ancak fazla çinkonun bazı yan etkileri olabileceğinden bir uzmana danışılmadan böyle bir diyet yapılmamalıdır. Çinkonun fazla alımında çinko zehirlenmesine sebep olabilir. Günde 40 gr. Üzeri çinko alımında ağızda metalik bir tat, kas krampları, bulantı, kusma, ishal gibi yan etkilere yol açabilir.

Çinko Nelerde Bulunur Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Çinko Nitrat

Çinko Nitrat

Çinko Anot

Çinko Anot

Popüler İçerikler

Çinko Fosfat

Çinko Fosfat

Çinko Oksit

Çinko Oksit

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Çinko İçeren Kremler Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Çinko İçeren Kremler Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Çinko Hapı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Çinko Hapı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Çinko Şurubu Zinco Şurubu Yan Etkileri

Çinko Şurubu Zinco Şurubu Yan Etkileri

Çinko Alımı

Çinko Alımı

Çinko Fosfür

Çinko Fosfür

Güncel

Çinko Eksikliği Nasıl Anlaşılır?

Çinko Eksikliği Nasıl Anlaşılır?

Güncel

Çinko Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi

Çinko Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi

Vücutta Çinko Eksikliği

Vücutta Çinko Eksikliği

Oro Çinko Krem Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Oro Çinko Krem Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Çinko Hangi Besinlerde Bulunur?

Çinko Hangi Besinlerde Bulunur?

Bitkilerde Çinko Eksikliği

Bitkilerde Çinko Eksikliği

Çinko Vitamini

Çinko Vitamini

Çinko Düşüklüğü Nelere Yol Açar

Çinko Düşüklüğü Nelere Yol Açar

Çinko Sembolü

Çinko Sembolü

Çinko Eksikliği Nelere Yol Açar?

Çinko Eksikliği Nelere Yol Açar?

Çinko Eksikliği Sivilce

Çinko Eksikliği Sivilce

Çinko Eksikliği İçin Ne Yemeli?

Çinko Eksikliği İçin Ne Yemeli?

Çinko Glukonat

Çinko Glukonat

Çinko Cilt Çinko Oksit İçeren Kremler

Çinko Cilt Çinko Oksit İçeren Kremler

Çinko Selenyum

Çinko Selenyum

Çinko Eksikliğinde Görülen Hastalıklar

Çinko Eksikliğinde Görülen Hastalıklar

Çinko Sülfat

Çinko Sülfat

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6