Çinko Eksikliğine Ne İyi Gelir Çinko Eksikliğine Ne İyi Gelir, Çinko az da olsa günlük olarak alınması gereken mineraller arasındadır. Çocuklarda normal büyüme sürecini çinko sağlar. Çinkonun eksikliği bazı olumsuz sebeplere yol açmaktadır. Bunlar, cilt problemleri, ruhsal problemler, zihin karışıklığı, prostat büyümesi, testis ve yumurtalık noksanlığı, kalça ağrıları, eklem ağrıları, ishal ve kilo kaybı görülür. Sağlıklı ve düzenli beslenen kişilerde çinko eksikliği görülmez. Çünkü bir çok yiyecekte çinko minerali bulunmaktadır. Çinko bakımından en zengin yiyecekler, mantar, sığır eti, ıspanak ve kuzu etidir.
İçerisinde Çinko Bulunan Besinler,
Mantar, demir, magnezyum, selenyum, çinko, potasyum ve fosfor minerallerini bulundurur. 1 adet orta boy mantar 0.1 mg çinko içermektedir.
Kuzu eti,Yüksek kolesterolü olan kişiler kuzu eti tüketimine dikkat etmeleri gerekir. Günlük 100 gram kuzu eti çinko ihtiyacının hemen hemen yarısını karşılamaktadır.
Ispanak, Lif, demir, K vitamini, E vitamini, kalsiyum, folat gibi mineral ve vitaminleri içerisinde bulundurur. Bunun dışında içerisinde çinko minerali de bulunmaktadır. 100 gram ıspanak 0.5 mg çinko içerir. Ispanağın sadece bir olumsuz yönü vardır bu da içerisinde fazla sodyum vardır.
Sığır eti, Kolesterolü olan kişiler dikkat etmelidir. Çünkü içerisinde yüksek kolesterol ve doymuş yağ içermektedir. 100 gram sığır eti günlük çinko ihtiyacının hemen hemen yarısını karşılamaktadır.
Susam, Tek olumsuz yönü yüksek kalorili olmasıdır. İçerisinde fosfori magnezyum, manganez, kalsiyum ve demir vardır. Çinko bakımından da zengindir.
Kabak çekirdeği, İçerisinde magnezyum, fosfor, manganez, potasyum, bakır minerallerini bulundurur. Bir avuç kabak çekirdeği günlük ihtiyaç olan çinkonun %20 sini karşılamaktadır.
Yoğurt, yağsız 100 gram yoğurt içerisinde 1 mg çinko vardır.
Bunun dışında çinko bulunduran besinler, enginar, kabak, fasulye, süt, yumurta, domates, kaju, muz, kakao tozu, siyah çikolata, kahvaltılık yulaf, peynir, karides, kuşkonmaz, kuzu ciğeri, peynir, badem,hindi eti, bezelye, yengeç, yer fıstığı, tavuk göğüs eti, kuru fasulyedir. Bu yiyecekleri düzenli olarak tüketmek çinko eksikliğine iyi gelmektedir. Çinko eksikliği bulunan kişinin bağışıklık sistemi zayıflar ve vücut enfeksiyon ve hastalıklara karşı güçsüz olur. Koku ve tat almada azalma görülür. Çinko eksikliği olan kişide kaşıntı olur ve yaralar daha uzun sürede iyileşir. Yüksek miktarda demir tavsiyesi alanlar, vejetaryenler, orak hücre hastalığı olanlar, hamile ve emziren kadınlarda, alkol kullanan kişilerde, gastrointestinal hastalığı olan kişilerde çinko eksikliği daha sık görülmektedir. Çinko içeren besinlerin bazıları yüksek kolesterol içerebilir ve fazla kilo aldırabilir. Bu yüzden bu besinlere dikkat etmek gerekmektedir.
Son Güncelleme : 08.11.2018 04:02:19 Çinko Eksikliğine Ne İyi Gelir ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. | 1 Yorum Yapılmış "Çinko Eksikliğine Ne İyi Gelir" Ben Altı ada bir eşimle beraber hastaneye giderek kan tahlili yaptırıyorum. Kişinin kendi sağlığına dikkat etmesi ve erkenden önlem alması bence her vatandaşın yapması gereken bir kontroldür. Bu gün sabah kan verdim ve öğleden sonra sonuçları çıktı. Kanımda çinko eksikliği çıktı. Bunun için çinko eksikliğine ne iyi gelir? Selahattin . 26.10.2018 16:50:55 CEVAP YAZ |  | Çinko Nitrat | Çinko Nitrat, Çinko nitrat formülü Zn ( NO3)2 olan bir çinko bileşenidir. Bu beyaz, katı, kristal bileşik havadan çok nem çekerek sulanır ve genellikle hekzahidrat Zn (NO3)2. 6H2O formunda bulunmaktadır. Çinko nitrat alkol ve suda çözünür. Çinko nitr... |  | Çinko C Vitamini | Çinko C vitamini, Çinko vücudumuzdaki birçok hayati fonksiyonlarda görev alan önemli bir mineraldir. En önemli görevi vücutta hücre yapımı için gerekli 300'den fazla enzimi aktive eder. Hücre yenileme özelliği olduğundan yaraların çabuk iyileşmesi ve... |  | Çinko Sembolü | Çinko sembolü (Zn) olarak periyodik cetvelde yerini almıştır. Latincede "Zinkum" olarak adlandırılan çinko, maviye benzer açık gri renkte olup kırılgan bir metaldir. Periyodik cetvelde geçiş elementleri grubunda yer almaktadır. Kaynama sıcaklığının d... |  | Çinko Asetat | Çinko Asetat, Çinko asetatın formülü Zn (C2H3O2).2H2O, yoğunluğu 1,735 g/mL , e.n 200 olan çinko kromat sentezinde kullanılabilen alkol ve suda çözünürlüğü olabilen beyaz, monoklinik, kristalimsi gruplar halinde olan katı bir maddedir. Çinko oksidin... |  | Çinko Boy Uzatır Mı | Çinko boy uzatır mı? Çinko, boy uzaması, ergenliğe girme, vücut direnci, saç dökülmesi, sperm azlığı ve yaraların çabuk iyileşebilmesi için oldukça önemli bir mineral türüdür. Çinko vücutta birçok enzimin ve insülin hormonunun yapısında bulunmaktadır... |  | Çinko Vitamini | Çinko vitamini bir çok besinde bulunmaktadır. Günlük olarak vücuda alınması gereken bir vitamin olan çinko vitamini, 19 yaş üstü erkekler için 11 mg iken 19 yaş üzeri bayanlar için 8 mg dır. Çinko vitamini gün içinde rutin olarak tüketilen yiyecekle... |  | Çinko Glukonat | Çinko glukonat, sağlıklı erişkin bir kişi günlük 12-15 miligram çinkoya ihtiyaç duyar. Çinko özellikle kırmızı et, tavuk eti, karaciğer, yumurta gibi gıdalar ile kolaylıkla karşılanabilir. Ancak vücut direncini arttırmak ve bazı hastalıklara karşı ko... |  | Titanyum Çinko | Titanyum Çinko, Titanyum çinko, uluslararası yaygınlığa sahip asil bir metaldir. Mimari detaylarda da kullanılabilen titanyum çinko ile; yapılarda şık, bakım gerektirmeyen, sınırsız tasarım, prestijli olanakları ve mükemmel uyum elde edilebilir. Tita... |  | Çinko Eksikliği Nasıl Giderilir | Çinko eksikliği nasıl giderilir, çinko, insan vücudu için çok gerekli bir gıdadır ve çinko eksikliği bir çok sağlık sorununa neden olabilir. Çinko minerali ayrıca çocukların büyümesi ve zihinsel gelişimi için son derece gerekli bir maddedir. Ayrıca y... |  | Çinko Eksikliği İçin Ne Yemeli | Çinko eksikliği için ne yemeli, çinko, bağışıklık sistemi, koku-tat alma duygusu, enzimlerin üretilmesi, proteinlerin inşa edilmesi gibi birçok fonksiyonu olan bir mineral türüdür. Aynı zamanda hücrelerin birbiri ile iletişim kurması için de önemli b... |  | Çinko Anot | Çinko Anot, Daha çok galvaniz ve elektro kaplama ( elektroliz ) sanayinde kullanılan bir üründür. Elektro galvaniz yöntemiyle metal içerikli maddelerin elektroliz banyolarında çinko ile kaplanır. Bu yapılan kaplama işlemi sonucunda anot olarak terci... |  | Çinko Fosfür | Çinko Fosfür, Geçmiş yüzyıllardan beri varlığı bilinen ancak ne işe yaradığı bilinmeyen ve bu yüzden üretimine önem verilmeyen, fazla ilgi gösterilmeyen çinko elementi geçen asırlar sonucunda insanoğlu tarafından fark edilip vazgeçilemeyen bir ham m... | | | Çinko Eksikliği Nasıl Anlaşılır | | Çinko Hangi Besinlerde Bulunur | | Bitkilerde Çinko Eksikliği | | Çinko Faydaları | | Çinko Eksikliği Saç Dökülmesi | | Günlük Çinko İhtiyacı | | Çinko Fazlalığı | | Çinko Eksikliği | | Çinko Alımı | | Çinko Sülfat | | Çinko Oksit | | Çinko Hapı | | Çinko Krem | | Çinko Selenyum | | Bebeklerde Çinko Eksikliği | | Çinko İlacı | | Çinko Borat | | Çinko Fosfat | | Çinko Nitrat | | Çinko C Vitamini | | Çinko Sembolü | | Çinko Asetat | | Çinko Boy Uzatır Mı | | Çinko Vitamini | | Çinko Glukonat | | Titanyum Çinko | | Çinko Eksikliği Nasıl Giderilir | | Çinko Eksikliği İçin Ne Yemeli | | Çinko Anot | | Çinko Fosfür | Popüler İçerik | Çinko Krem Çinko krem, antiseptik özelliği ile ciltte bulunan mikropları temizler, alerjik nedenlerle ciltte meydana gelen tahrişleri önler ve aynı zamanda cildi... | Çinko Selenyum Çinko Selenyum, vücutta çok fazla bulunmayan temel bir mineraldir. Özellikle E vitamini ile bir araya geldiğinde antioksidan olarak çalışır ve hücre y... | Bebeklerde Çinko Eksikliği Bebeklerde çinko eksikliği, bebeklik döneminde enfeksiyon hastalıklarına yakalanma oranı yetişkinlere göre daha yüksektir ve oluşan tablo daha ağır bo... | Çinko İlacı Çinko ilacı, insan vücudu için en önemli minerallerden biridir. Çinko tüm hücrelerin bir parçasıdır ve çoğu enzimin anahtar bileşenidir. Çinko vücudun... | Çinko Borat Çinko borat son yıllarda alev geciktirici olarak kullanılan ve bünyesinde bor ihtiva eden kimyasal bir maddedir. xZnO.yB2O3zH2O kimyasal bileşimine s... | Çinko Fosfat Çinko fosfat genelde uzun süreli darbe ve korozyon direnci istenilen metal parçalar için kullanılır. Tel çekme, boru çekme, otomotiv ve koruyucu yağla... | |